{"id":36478,"date":"2018-07-05T13:23:59","date_gmt":"2018-07-05T16:23:59","guid":{"rendered":"http:\/\/namiradalei.com.br\/barradobugres\/?p=36478"},"modified":"2018-07-05T13:23:59","modified_gmt":"2018-07-05T16:23:59","slug":"tudo-em-excesso-faz-mal-principalmente-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namiradalei.com.br\/barradobugres\/tudo-em-excesso-faz-mal-principalmente-o-estresse\/","title":{"rendered":"Tudo em excesso faz mal, principalmente o estresse"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-36479\" src=\"http:\/\/namiradalei.com.br\/barradobugres\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Laura.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"167\" srcset=\"https:\/\/namiradalei.com.br\/barradobugres\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Laura.jpg 250w, https:\/\/namiradalei.com.br\/barradobugres\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Laura-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/>Quem de n\u00f3s nunca ouviu que \u201ctudo em excesso faz mal\u201d, com o estresse, obviamente n\u00e3o seria diferente. Muito temos falado e ouvido sobre ele, e sempre com nuances negativas, mas em pequenas doses, o estresse pode realmente ser positivo, promovendo o esfor\u00e7o e nos empurrando a tomar as medidas necess\u00e1rias. No entanto, se as demandas da vida di\u00e1ria excederem a capacidade e for mais pesada que possamos suportar, o estresse vira vil\u00e3o e ir\u00e1 atuar de forma negativa, atingindo em cheio nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental, trazendo sofrimentos e muitas doen\u00e7as.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sabiamente o c\u00e9rebro \u00e9 programado com um \u201csistema de alarme\u201d, que como na vida real, serve para nos proteger de qualquer amea\u00e7a percebida. Se nosso sistema detecta uma amea\u00e7a, um perigo eminente, rapidamente nosso corpo libera horm\u00f4nios para lidar com isso. Essa resposta instant\u00e2nea \u00e9 conhecida como \u201cresposta de luta ou fuga\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando estamos equilibrados, e em circunst\u00e2ncias normais, uma vez que nossas defesas constatam a amea\u00e7a ela \u00e9 logo neutralizada, fazendo com que o c\u00e9rebro volta ao seu estado natural. Por\u00e9m, para algumas pessoas \u2013 por causa da exposi\u00e7\u00e3o constante ao stress (passado ou presente) \u2013 a transi\u00e7\u00e3o do estado de alerta extremo para um estado mais relaxado se torna muito dif\u00edcil.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 valido frisar que assim como a maioria das fun\u00e7\u00f5es cerebrais, nossos sistemas de alarme s\u00e3o altamente individualistas. Assim, como nosso corpo interpreta os sinais desse sistema s\u00e3o diferentes. Sintomas psicossom\u00e1ticos ou sintomas sem causa f\u00edsica conhecida s\u00e3o incrivelmente comuns.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ficar atendo ao que o corpo fala \u00e9 muito importante, e a busca pelo equil\u00edbrio necess\u00e1ria, para que a vida fique mais simples e os pesos do mundo e da rotina n\u00e3o derrubem. De forma pr\u00e1tica, muitas dores que sentimos, podem ser de natureza puramente piscologica, e tal afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 embasada num estudo publicado Di\u00e1rio Americano de Medicina, que apontou 84% dos pacientes relataram sintomas sem nenhuma causa f\u00edsica, ou seja, as dores s\u00e3o de\u00a0 natureza puramente psicol\u00f3gica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mas \u201cDra. como posso saber se a minha dor \u00e9 f\u00edsica, ou psicol\u00f3gica?\u201d, muitos questionam. E respondo que \u201cn\u00e3o \u00e9 uma constata\u00e7\u00e3o simples e deve ser feita por profissionais m\u00e9dicos e tamb\u00e9m psic\u00f3logos, afinal, \u00e9 o profissional que deve analisar e encaminhar para o tratamento mais adequado a cada caso, visto que somos indiv\u00edduos \u00fanicos, e o tratamento \u00e9 espec\u00edfico para cada caso\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">H\u00e1 longo prazo, indiv\u00edduos com resposta ao estresse hiperativo podem desenvolver doen\u00e7as cr\u00f4nicas. \u00c9 importante, ent\u00e3o, reconhecer os sinais de precau\u00e7\u00e3o de excesso de esfor\u00e7o para evitar complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A pessoa exposta a muito estresse pode apresentar alguns sinais comuns, ent\u00e3o ficar atendo, pode ajudar a procurar ajuda e conseguir o reequil\u00edbrio mais facilmente. Elenco os 11 sinais comuns, sendo eles: dores de cabe\u00e7a ou enxaqueca, dor no peito, queda de cabelo, perda de libido, problemas de concentra\u00e7\u00e3o, problemas de mem\u00f3ria, problemas estomacais, oscila\u00e7\u00e3o de peso, palpita\u00e7\u00f5es card\u00edacas, dor nas articula\u00e7\u00f5es ou m\u00fasculos e sintomas f\u00edsicos ou mentais inexplic\u00e1veis, sendo este \u00faltimo o mais complexo de perceber.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por isso, o gerenciamento do estresse \u00e9 t\u00e3o importante para manter o equil\u00edbrio, al\u00e9m \u00e9 claro da interven\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e psicol\u00f3gica quando em altos n\u00edveis. Praticar exerc\u00edcios (caminhada ou yoga), medita\u00e7\u00e3o ou exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, e o apoio de familiares e amigos tem muito resultado na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estresse e deve ser usado sem modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Dra Laura Oliveira Gon\u00e7alves (CRP\/MT 18\/2109), psic\u00f3loga atua na Abordagem Sist\u00eamica (Terapeuta para casais, crian\u00e7as, fam\u00edlia, adolescentes). Especialista em Avalia\u00e7\u00e3o Psicol\u00f3gica e Especialista em Psicologia do Tr\u00e2nsito.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Instagram: dralaura_psicologiaclinica \u2013 Cel.: (65) 98135-8840.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem de n\u00f3s nunca ouviu que \u201ctudo em excesso faz mal\u201d, com o estresse, obviamente n\u00e3o seria diferente. 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