{"id":425,"date":"2013-08-07T10:14:27","date_gmt":"2013-08-07T13:14:27","guid":{"rendered":"http:\/\/namiradalei.com.br\/barradobugres\/?p=425"},"modified":"2013-08-07T10:14:27","modified_gmt":"2013-08-07T13:14:27","slug":"estudo-explica-por-que-dormir-mal-nao-aumenta-o-apetite-mas-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namiradalei.com.br\/barradobugres\/estudo-explica-por-que-dormir-mal-nao-aumenta-o-apetite-mas-engorda\/","title":{"rendered":"Estudo explica por que dormir mal n\u00e3o aumenta o apetite, mas engorda"},"content":{"rendered":"

\"sono-comida-620-size-620\"Pesquisa publicada nesta ter\u00e7a-feira nos Estados Unidos explica como uma noite de sono mal dormida afeta o c\u00e9rebro e aumenta o apetite das pessoas. A descoberta ajuda a explicar a rela\u00e7\u00e3o entre uma noite de pouco sono e a prefer\u00eancia por alimentos cal\u00f3ricos. O estudo foi realizado na Universidade da Calif\u00f3rnia em Berkeley, nos Estados Unidos, e ganhou as p\u00e1ginas da revista\u00a0Nature Communications<\/em>.<\/h3>\n

De acordo com o trabalho, a priva\u00e7\u00e3o do sono tem um efeito duplo na mente\u00a0no que diz respeito ao apetite. Um deles \u00e9 estimular a resposta de uma parte do c\u00e9rebro que administra a motiva\u00e7\u00e3o de o indiv\u00edduo comer\u00a0diante de um alimento gorduroso \u2013 ou seja, a rea\u00e7\u00e3o diante da ingest\u00e3o de uma batata frita ou hamb\u00farguer \u00e9 mais forte quando se dorme pouco e estimula a pessoa a comer mais. Ao mesmo tempo, a falta de sono reduz a atividade do c\u00f3rtex frontal, parte do c\u00e9rebro respons\u00e1vel por medir as consequ\u00eancias de se consumir determinado alimento e por tomar decis\u00f5es de forma racional.<\/h3>\n

<\/strong>Ou seja: o c\u00e9rebro de uma pessoa que dormiu mal responde de forma mais intensa a alimentos n\u00e3o saud\u00e1veis e, para piorar, tem prejudicada a sua capacidade de rejeitar esse tipo de comida. A pesquisa mostrou que esse impacto no c\u00e9rebro ocorre\u00a0mesmo quando as pessoas se alimentaram e n\u00e3o est\u00e3o com fome.<\/h3>\n

A fome n\u00e3o justifica \u2014<\/strong>\u00a0Outra descoberta do estudo americano foi a de que a priva\u00e7\u00e3o do sono, na verdade, n\u00e3o faz com que uma pessoa sinta mais fome do que sentiria se tivesse dormido adequadamente. Essa conclus\u00e3o contraria outras pesquisas que explicaram a rela\u00e7\u00e3o entre a priva\u00e7\u00e3o do sono e a obesidade a partir da teoria de que, ao dormir pouco, uma pessoa precisa repor as calorias que queimou durante o tempo em que ficou acordada.<\/h3>\n

\u201cIsso \u00e9 importante porque mostra que as mudan\u00e7as no c\u00e9rebro que observamos s\u00e3o causadas pela priva\u00e7\u00e3o do sono em si, e n\u00e3o somente por um poss\u00edvel preju\u00edzo ao metabolismo\u201d, disse ao jornal\u00a0The New York Times<\/em><\/a><\/strong>\u00a0Matthew Walker, professor de psicologia e neuroci\u00eancia da Universidade da Calif\u00f3rnia em Berkeley e um dos autores do estudo.<\/h3>\n

Avalia\u00e7\u00e3o \u2014<\/strong>\u00a0Participaram deste estudo 23 homens e mulheres saud\u00e1veis. Em uma ocasi\u00e3o, eles puderam dormir cerca de oito horas em um noite e, depois, foram ao laborat\u00f3rio dos pesquisadores, onde tomaram um pequeno caf\u00e9-da-manh\u00e3, com torrada e geleia. A equipe mostrou a esses participantes 80 imagens de alimentos diferentes e pediram que eles avaliassem a vontade de comer cada\u00a0item. Durante o teste, uma m\u00e1quina de exame de imagem mediu a atividade cerebral dos participantes. Uma semana ap\u00f3s esse experimento, os mesmos participantes passaram pelo mesmo teste. Por\u00e9m, dessa vez eles ficaram acordados a noite toda e puderam comer biscoitos e frutas para repor\u00a0a energia que gastaram durante e noite em que ficaram acordados.<\/h3>\n

A pesquisa mostrou que quanto mais sono as pessoas sentiam, mais elas preferiam alimentos cal\u00f3ricos e gordurosos, como doces e frituras. Segundo os resultados, passar uma noite sem dormir fez com que os participantes quisessem comer 600 calorias a mais, em m\u00e9dia, do que quando dormiram adequadamente. Al\u00e9m disso, as imagens do c\u00e9rebro dos participantes reveleram a a\u00e7\u00e3o dupla que os alimentos cal\u00f3ricos t\u00eam no c\u00e9rebro de uma pessoa que n\u00e3o dormiu adequadamente.<\/h3>\n

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Veja<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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